睡眠こそが最高の美容法！？綺麗な肌はいい睡眠から！

皆様こんにちは、マキです🔅

今回は「睡眠とお肌の関係」

についてお話していきたいと思います

「寝不足で肌の調子が悪い」

「肌と睡眠ってそんなに関係ないんじゃないの？」

なんて思ったことはありませんか？

実はお肌にとって

睡眠はスキンケアと同じくらい大切なんです！！

今からお伝えすることが出来ていないと、

「どれだけケアを頑張っても肌が綺麗にならない...。」

「友達からクマもあって顔色悪く見えるって言われる」

なんてことになるかも😢

せっかく綺麗になりたいと頑張っているのに

そんなのは嫌ですよね！

じゃあどうすればいいの？というあなた。

この記事を読めば

朝起きて、

「今日のお肌の調子なんかいい感じ」

「化粧ノリが変わった！」

と効果を実感でき、

健康的なお肌を手に入れることができます！

まずは「美容と睡眠」の関係性を

きちんと理解していきましょう

私たちの体は寝ている間に成長ホルモンを分泌します

成長ホルモンは重要なホルモンで

肌がターンオーバーする際にも必要になります

睡眠不足は成長ホルモンの分泌量を減少させ、

ハリのある肌に重要な皮膚線維芽細胞の

働きも低下させます

その他にも

・ストレス増加

・集中力の低下

・新陳代謝の低下

など様々な問題を引き起こすのです

では実際に素肌美人を目指すためには

何に気をつけて毎日の睡眠の質を

高めていけばいいのでしょうか？

今日から皆さんに実践していただきたいことは

たった一つ！

それは…

睡眠前後にコップ一杯白湯を飲む

ある大学が行った研究では、

いつも就寝前や起床後に白湯を飲むと

夜ぐっすり眠れるようになり

日中の眠気も少なくなることが分かりました。

これは、白湯を飲むことでリラックスでき

就寝前や起床後のストレスが減るためのようです。

また、白湯を飲んでいると

肌の水分量や基礎代謝を増やせる可能性もあります。

この記事を読んだあなた。

今すぐ「今日から白湯を飲む」と

心の中で宣言してみてください

そしてしっかり実践して

内側からも身体をケアしていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました